Training Log Archive: Ojoj

In the 1 days ending Nov 22, 2017:

activity

time

miles

Løp

1:04:00

6.65

(9:38)

10.7

(5:59)

Skog-o

46:00

2.77

(16:38)

4.45

(10:20)

Total

1:50:00

9.41

(11:41)

15.15

(7:16)

1:50

0:00

8 AM

Løp 47:00 [1] 8.1 km (5:48 / km)

Joggetur m/Tony. Kroppen og legga ok

7 PM

Skog-o (Nattrenn #3) 46:00 [2] 4.45 km (10:20 / km)

Mye vind og en del skaresnø. O-teknisk grei kontroll. Mister det litt underveis, men tar meg litt inn igjen. Litt sliten i kroppen

Løp warm up/down 17:00 [1] 2.6 km (6:32 / km)