Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ojoj

In the 1 days ending Nov 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  Basisstyrke1 35:00
  Bane/mølle1 33:00 4.35(7:35) 7.0(4:43)
  Total1 1:08:00 4.35 7.0
  [1-5]1 33:00

«»
1:08
0:00
» now
Sa

Saturday Nov 25, 2017 #

5 PM

Bane/mølle warm up/down (Før og etter styrke) 33:00 [1] 7.0 km (4:43 / km)

Puls ok på raskere hastighet (13km/t). 6*20 sek (18-20km/t, 3% stign.) etter styrken

Basisstyrke 35:00 [0]

Mage-rygg + hofte, hamstring, legg

« Earlier | Later »