Training Log Archive: Ojoj

In the 1 days ending Nov 11, 2020:

activity

time

miles

Skog-o

59:00

3.79

(15:34)

6.1

(9:40)

Basisstyrke

45:00

Løp

24:00

2.8

(8:35)

4.5

(5:20)

Total

2:08:00

6.59

10.6

[1-5]

1:23:00

2:08

0:00

8 AM

Basisstyrke (Onsdagsstyrken) 45:00 [0]

Tung i dag

Løp warm up/down 24:00 [1] 4.5 km (5:20 / km)

Innom bakeriet og kjøpte bolle med Bjørni og Siversen på veien hjem

6 PM

Skog-o (Gaflet nattkorridor) 59:00 [1] 6.1 km (9:40 / km)

Med Clemens og Johan. Vanskelig teknisk, og surrer litt i en første diffuse lia og gjør noen paralellfeil. Etter det går det litt bedre