Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ojoj

In the 1 days ending Feb 25, 2021:

activity

time

miles

Løp

1:01:24

7.29

(8:25)

11.73

(5:14)

Sykkel

50:00

Benstyrke

40:00

Ellipse

15:00

Basisstyrke

5:00

Total

2:51:24

7.29

11.73

[1-5]

2:06:24

2:51

0:00

» now

Thursday Feb 25, 2021 #

9 AM

Løp (til og fra Dragvoll) 32:20 [1] 6.3 km (5:08 / km)

Leggen er fortsatt veldig stiv. Brukt de siste dagene på å forsøke å massere opp, og det kommer seg litt men tror jeg må være forsiktig med rask løping akkurat nå

Ellipse (wup) 15:00 [1]

Basisstyrke 5:00 [0]

mobilitet og basis

Benstyrke (God følelse) 40:00 [0]

mark 5*5 (75-80)
bulgarsk 2*5*5 (70*4-75)
bøy 5*5 (135-4*140)
med WSOC på skjermen, sterk peak!!

5 PM

Løp 29:04 [1] 5.43 km (5:21 / km)

spare bena litt på kunstgresset

Sykkel 50:00 [1]

siste del av KO sveits 2019. Bena fine

« Earlier | Later »