Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ojoj

In the 1 days ending Feb 25:

activity # timemileskm+m
  Løp2 1:01:24 7.29(8:25) 11.73(5:14)
  Sykkel1 50:00
  Benstyrke1 40:00
  Ellipse1 15:00
  Basisstyrke1 5:00
  Total2 2:51:24 7.29 11.73
  [1-5]2 2:06:24

«»
2:51
0:00
» now
Th

Thursday Feb 25 #

9 AM

Løp (til og fra Dragvoll) 32:20 [1] 6.3 km (5:08 / km)

Leggen er fortsatt veldig stiv. Brukt de siste dagene på å forsøke å massere opp, og det kommer seg litt men tror jeg må være forsiktig med rask løping akkurat nå

Ellipse (wup) 15:00 [1]

Basisstyrke 5:00 [0]

mobilitet og basis

Benstyrke (God følelse) 40:00 [0]

mark 5*5 (75-80)
bulgarsk 2*5*5 (70*4-75)
bøy 5*5 (135-4*140)
med WSOC på skjermen, sterk peak!!
5 PM

Løp 29:04 [1] 5.43 km (5:21 / km)

spare bena litt på kunstgresset

Sykkel 50:00 [1]

siste del av KO sveits 2019. Bena fine

« Earlier | Later »