Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ojoj

In the 7 days ending Apr 22, 2018:

activity # timemileskm+m
  Løp5 5:17:50 36.41(8:44) 58.6(5:25)
  Bane/mølle1 27:00 3.29(8:12) 5.3(5:06)
  Skog-o1 16:00 2.49(6:26) 4.0(4:00)
  Total6 6:00:50 42.19(8:33) 67.9(5:19)

«»
2:16
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Wednesday Apr 18, 2018 #

8 AM

Løp (BBA) 49:00 [1] 9.7 km (5:03 / km)

Bena litt støle og tunge, men flyter greit på. Småregn men ganske fin temp, deilig vær å løpe i
9 PM

Løp (Armfeldtnatta) 50:20 [3] 6.8 km (7:24 / km)

Tok det kontrollert i starten og løp med ekstra sikkerhet. Kjørte litt på på langstrekkene, og mot slutten. Simulerte førsteetappeavslutning

Løp warm up/down 25:00 [1] 4.7 km (5:19 / km)

Tuesday Apr 17, 2018 #

10 AM

Skog-o (Spintintz m/ Heimdal) 16:00 [4] 4.0 km (4:00 / km)

3 løyper med sperringer. God trening!

Bane/mølle (4*200m) 2:00 [5] 0.8 km (2:30 / km)

Noen drag inne i Ranheimshallen 32-29sek

Bane/mølle 25:00 [3] 4.5 km (5:33 / km)

7 PM

Løp 57:30 [1] 10.6 km (5:25 / km)

Rett etter middag, men gikk rolig så gikk fint. Kroppen OK

Monday Apr 16, 2018 #

7 AM

Løp (BBA) 21:00 [1] 3.8 km (5:32 / km)

6 PM

Løp (MandagsLK) 1:55:00 [1] 23.0 km (5:00 / km)

« Earlier | Later »