Training Log Archive: OjojIn the 7 days ending Dec 5, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday Dec 5, 2018 #
8 AM
Bane/mølle 20:00 [1] 4.4 km (4:33 / km)
12.5 - 13.7 km/t. Ok fot
Basisstyrke (Onsdagsstyrken) 30:00 [0]
Benstyrke (med Tonje) 20:00 [0]
Tuesday Dec 4, 2018 #
11 AM
Sykkel intervals (Langints - SPM) 50:00 [3]
8-8-6-6-6-4-4-4-4 min, musikken forvsant på 2. draget så måtte jobbe litt med meg selv. Bra økt
Sykkel warm up/down 40:00 [1]
Monday Dec 3, 2018 #
8 AM
Løp (Morgenjogg) 16:00 [1] 3.1 km (5:10 / km)
Back on track. Foten OK, skal dette lykkes da
3 PM
Ski skate (Granåsen) 1:30:00 [2]
Dårlig form, morro læll. Kjørte noen hurtighetsdrag. Knæssa JT på et av de
8 PM
Løp (Kveldsjogg) 20:00 [2] 4.2 km (4:46 / km)
Litt stiv i føttene fra Granåsen, ellers OK
Sunday Dec 2, 2018 #
Sykkel (LK) 2:00:00 [1]