Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ojoj

In the 7 days ending Jan 24:

activity # timemileskm+m
  Løp6 4:40:45 33.37(8:25) 53.7(5:14)
  Sykkel4 2:50:00
  Total10 7:30:45 33.37 53.7

«»
1:57
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 24 #

10 AM

Løp (Ez 8 ) 37:30 [1] 8.0 km (4:41 / km)

6 PM

Løp (Kort flat) 1:00:00 [1] 9.5 km (6:19 / km)

Småseig i bena. zoom i hele dag

Saturday Jan 23 #

Note

Jobbdag. Sliten, daff og dropper trening

Friday Jan 22 #

10 AM

Løp (Forsøk på intervaller) 40:00 [1] 7.0 km (5:43 / km)

Løp opp til Dragvoll med Tonje. Tenkte 5*8min med 10,5% incl. og startet med 10,7 km/t. Synes fort det var litt raskt så skrudde ned til 10,5 km/t og tenkte at det var lurt å kjøre det litt konservativt når det er ny mølle. Men etter 5 min var følelsen helt forferdelig og det var bare å kutte.

Skal forsøke å bestille en ny time hos legen. For å få testet verdier

Thursday Jan 21 #

12 PM

Løp (KFR) 54:00 [1] 9.4 km (5:45 / km)

6 PM

Sykkel 50:00 [1]

Wednesday Jan 20 #

11 AM

Sykkel 25:00 [1]

Slet med å sovne i går, så ble vel ikke mer enn 6 timer søv i dag. Følte meg ganske crappy og bestemte meg for å ta en rolig dag

Tuesday Jan 19 #

10 AM

Sykkel intervals (10*2min) 20:00 [3]

Lett sykkelintervall. Vondt i magen etter avslutnin, vet ikke helt hva det kom av

3 HM & 3-4 S

Sykkel warm up/down 30:00 [1]

6 PM

Løp (10*3min, 3:26-20/km 1p ) 32:15 [3] 9.7 km (3:19 / km)

+ 3*35sek + 30sek, incl.7,5 20-21,5 km/t

Med Hansi. Ok følelse, holdt ikke på å svime av i dag (:

Løp 35:00 [1] 6.0 km (5:50 / km)

Monday Jan 18 #

2 PM

Sykkel (Til NM på ski - 10km) 45:00 [1]

3 PM

Løp (Til jobb) 22:00 [1] 4.1 km (5:22 / km)

« Earlier | Later »