Løp (Tung søndagstur) 1:34:28 [2] 20.06 km (4:43 / km)
Gikk fint med legga når jeg løp rolig. En del massasje før turen på leggene og hofta. Kjente det litt i kneet i går og tidligere i uken. Tror det kommer av at jeg er litt stiv i hofta.
Fikk besøk av Ragnhild på naboellipsa så tiden gikk fort. Puls mellom 150 i starten og 167 mot slutten. Forsøkte meg uten hendene, og gikk egentlig fint. Stort sett på 16 i motstand. Leggen kjennes brukbar ut
Ellipse42:00 [1]
4 PM
Løp (Stijogg og terreng) 1:12:00 [2] 12.0 km (6:00 / km)
Løp (til og fra Dragvoll) 32:20 [1] 6.3 km (5:08 / km)
Leggen er fortsatt veldig stiv. Brukt de siste dagene på å forsøke å massere opp, og det kommer seg litt men tror jeg må være forsiktig med rask løping akkurat nå
Ellipse (wup) 15:00 [1]
Basisstyrke5:00 [0]
mobilitet og basis
Benstyrke (God følelse) 40:00 [0]
mark 5*5 (75-80) bulgarsk 2*5*5 (70*4-75) bøy 5*5 (135-4*140) med WSOC på skjermen, sterk peak!!