Training Log Archive: OjojIn the 7 days ending May 9, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 9, 2021 #
4 PM
Løp (Estenstad detox) 1:02:41 [1] 9.75 km (6:26 / km)
Rundt på stier, tuung i bena etterhvert
Saturday May 8, 2021 #
6 PM
Løp (2*1600, mile wup) 11:05 [3] 3.2 km (3:28 / km)
Kroppen og hodet ikke med etter gårsdagens rolig kveld på pensjonatet
Løp (Ølmile) 7:15 [3] 1.61 km (4:30 / km)
Choke etter 5 sek, gøy aften i etterkant med paint'n sip og disco
Løp 27:00 [1] 5.5 km (4:55 / km)
Friday May 7, 2021 #
9 AM
Løp 18:30 [1] 3.8 km (4:52 / km)
Benstyrke 35:00 [0]
Thursday May 6, 2021 #
10 AM
Ellipse 13:00 [1]
Løp (5*6min, 10,5%, 10,8km/t) 31:40 [3] 5.9 km (5:22 / km)
+ 5*20/30, 18,5-20,5km/t 7%
Ganske rolig og fint, litt kjedelig underveis men sikkert lurt å holde intensiteten.
Ganske rolig og fint, litt kjedelig underveis men sikkert lurt å holde intensiteten.
Løp 15:00 [1] 2.3 km (6:31 / km)
Wednesday May 5, 2021 #
5 PM
Sykkel (Daff) 40:00 [1]
Tuesday May 4, 2021 #
Note
Lang dag i dag også med siste innspurt av EiT + en ekstravakt på Labbet, samme opplegg med sykling
Monday May 3, 2021 #
Note
14t arbeidsdag med EiT + labbet. Fikk lufta meg på sykkelen, med tot. 40min på setet mellom slaga