Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ojoj

In the 7 days ending Nov 14:

activity # timemileskm+m
  Løp4 2:22:14 14.79(9:37) 23.81(5:58)
  Klatring2 1:30:00
  Basisstyrke2 1:15:00
  Skog-o1 52:00 3.42(15:13) 5.5(9:27)
  Hiking1 30:00
  Ellipse1 10:00
  Total7 6:39:14 18.21 29.31
  [1-5]5 3:24:14

«»
2:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 14 #

11 AM

Løp 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)

Skog-o (Postinntagning Fremo) 52:00 [1] 5.5 km (9:27 / km)

Rolig jogging i terrenget. Helsa kommer seg. Litt tight i hamstring og skinke, men ikke noe vondt i dag
3 PM

Klatring (Leangen) 1:00:00 [0]

med gjeng. Litt slapp etter Fremo, men god forbedring i klatringen! Tok 2 røde løyper, men mulig litt lettere her enn andre steder

Saturday Nov 13 #

10 AM

Løp (Guide ned til badstuen) 51:11 [1] 9.53 km (5:22 / km)

Småtung i kroppen, og fortsatt litt tett i hodet. Hamstringen er tight

Friday Nov 12 #

11 AM

Løp (Lufting av kadaveret) 48:35 [1] 8.7 km (5:35 / km)

Møtte Raph så kom meg litt lengre enn først tenkt. Kroppen OK, systemet halvveis

Basisstyrke (mage og ben/rehab) 40:00 [0]

Thursday Nov 11 #

Hiking (Rusletur) 30:00 [0]

Wednesday Nov 10 #

8 AM

Ellipse 10:00 [1]

Basisstyrke (På matta med Popov) 35:00 [0]

Ikke helt i form

Klatring (time i grotta) 30:00 [0]

Tuesday Nov 9 #

6 PM

Løp (Oppstandelsen) 27:28 [3] 3.08 km (8:55 / km)

Postinntagning av Lilleputten før badstue

« Earlier | Later »