Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ojoj

In the 7 days ending Nov 28:

activity # timemileskm+m
  Løp2 2:32:00 11.0(13:49) 17.7(8:35)
  Stakemaskin2 1:25:00
  Klatring2 1:10:00
  Ski klassisk1 1:03:00
  Ellipse3 57:00
  Sykkel1 50:00
  Basisstyrke1 41:00
  Bane/mølle1 40:00 4.35(9:12) 7.0(5:43)
  Skog-o1 36:00 1.7(21:09) 2.74(13:08)
  Benstyrke1 25:00
  Total11 10:19:00 17.05 27.44
  [1-5]10 8:03:00

«»
2:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 28 #

12 PM

Løp (Ta inn poster på Trolla) 1:40:00 [1] 8.0 km (12:30 / km)

Med liten isdukkert etter, gøtt. Det ække kaldt før håret fryser til is. Venstre skinke litt vond
5 PM

Stakemaskin (6*2min) 12:00 [2]

Rundt 2:00/500m

Stakemaskin 28:00 [1]

Fordrive tiden litt. Kom heldigvis samtidig som Emil til stakemaskina

Saturday Nov 27 #

9 AM

Ski klassisk (Starte skisesongen) 1:03:00 [1]

med Elias J i Granåsen. -11 og 5 runder. Sliten og litt vondt i venstresiden, men fint og god s

Friday Nov 26 #

9 AM

Stakemaskin (10*1min) 10:00 [2]

2:03-1:55/500m
Puls opp til 155 mot slutten. Kjennes helt greit. Klar for å kjøre mer hardt nå

Stakemaskin 35:00 [1]

5 PM

Klatring (Leangen før Buldrebord) 45:00 [0]

Thursday Nov 25 #

9 AM

Sykkel 50:00 [1]

Uvant og seigt.
Litt vondt i hofta, og kjennes veldig stramt
5 PM

Ellipse (Rask en ) 27:00 [1]

Før businessmeeting med Aamodt.
Stiv i hofta og kjenning i kneet nå. Har nok overvurdert hvor mye kroppen tåler da det gikk så fint å starte opp.

Wednesday Nov 24 #

8 AM

Basisstyrke (Onsda) 41:00 [0]

Fikk rekruttert med et par til. Clemensshow på styrka i dag

Ellipse 10:00 [1]

Gikk hjemmefra med Tj før detta

Klatring (I grotta) 25:00 [0]

Med Tj

Tuesday Nov 23 #

8 AM

Ellipse 20:00 [1]

Benstyrke 25:00 [0]

5 PM

Bane/mølle 40:00 [1] 7.0 km (5:43 / km)

Litt flatt og litt motbakke. Kjente det litt i rumpa

Monday Nov 22 #

6 PM

Skog-o (Mandagsplukk) 36:00 [2] 2.74 km (13:08 / km)

Toughe bakker på Kastbrekkåsen (kollen ute i Flatrunden), og spess uten pigg i dag. Sleipt som fy.

Løp 52:00 [1] 9.7 km (5:22 / km)

« Earlier | Later »