Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ojoj

In the 7 days ending Oct 1, 2023:

activity # timemileskm+m
  Løp4 5:25:38 26.12(12:28) 42.04(7:45) 1702
  Skog-o2 1:55:30 10.0(11:33) 16.1(7:10) 528
  Sykkel6 1:51:42
  Benstyrke1 20:00
  Total11 9:32:50 36.12 58.14 2231
  [1-5]11 9:12:50

«»
2:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 1, 2023 #

11 AM

Løp (Ultimate Bergen Experienc) 2:59:31 [1] 21.95 km (8:11 / km) +1005m 6:39 / km

Med rølpene. Først Ulriken, så over Vidden til Fløyen. Smått redusert i dag etter x antall tequilashots i går, men ble bra tur. Megadigg med Fanta på Brushytten.

Kjente ingenting i hamstring, men litt i kneet siste timen

Saturday Sep 30, 2023 #

12 PM

Løp (Oppv. og nedj) 50:00 [1] 6.5 km (7:42 / km)

Løp (Stoltzen) 9:52 [5] 0.84 km (11:45 / km) +300m 4:13 / km

Fett å endelig løpe stolzen. Rått løp. Klarte å åpne rolig nok til å ha ekstra å kjøre med mot slutten, men kunne kanskje klart å pushe hardere underveis og endt opp med bedre tid?

Friday Sep 29, 2023 #

5 PM

Løp (Rekonisering med gutta) 57:17 [1] 6.81 km (8:25 / km) +360m 6:39 / km

Thursday Sep 28, 2023 #

7 AM

Sykkel 14:12 [1]

Benstyrke 20:00 [0]

Bulg 80-95
Press 250 korte
5 PM

Sykkel 19:15 [1]

Litt stressa over hamstringen, så booket med inn en time med random kiropraktor. Ikke superhappy med timen, men fikk vel løsnet litt på hofta

Wednesday Sep 27, 2023 #

7 AM

Løp (Pendeljogg) 28:58 [1] 5.94 km (4:53 / km) +37m 4:44 / km

4 PM

Sykkel 19:00 [1]

8 PM

Skog-o (Harry 3) 49:30 intensity: (18:00 @1) + (31:30 @4) 6.64 km (7:27 / km) +271m 6:12 / km

Seig følelse etter i går. Hamstring veldig tense så tok det litt piano der det var mulig å trøkke til på vei

Tuesday Sep 26, 2023 #

7 AM

Sykkel 14:00 [1]

3 PM

Sykkel 19:00 [1]

5 PM

Sykkel 11:30 [1]

Skog-o (O-ints) 1:06:00 intensity: (22:00 @1) + (44:00 @3) 9.46 km (6:59 / km) +257m 6:09 / km

2,5 + 2,6 + 1 km
Sør for skullerud. Fin økt!

Sykkel 14:45 [1]

« Earlier | Later »