Laufen (Einlaufen ) 9:07 [1] 1.12 km (8:08 / km)
Laufen (Crosstest) 8:35 [5] 1.25 km (6:52 / km)
Abgebrochen, weil ich keine Luft bekommen habe
Laufen (Auslaufen ) 3:02 [1] 0.41 km (7:24 / km)
OL (Multitechnik) 1:07:41 [4] *** 6.01 km (11:16 / km)
spiked:14/14c