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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lxna

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  OL4 2:46:05 14.66(11:20) 23.6(7:02)100 /100c100%
  Alternativ2 2:45:00
  Laufen5 1:22:47 8.23(10:04) 13.24(6:15)
  Kraft/Stabi3 45:00
  Total7 7:38:52 22.89 36.84100 /100c100%

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1:45
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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 17 #

Laufen (Einlaufen ) 9:41 [1] 1.13 km (8:34 / km)

OL (Vorplanen) 17:06 [3] *** 3.09 km (5:32 / km)
spiked:20/20c

Laufen (Auslaufen ) 1:22 [1] 0.23 km (5:57 / km)

Laufen (Einlaufen ) 5:59 [1] 0.77 km (7:46 / km)

OL (Handicap-OL) 21:01 [3] *** 3.54 km (5:56 / km)
spiked:20/20c

Laufen (Auslaufen ) 3:31 [1] 0.53 km (6:38 / km)

Friday Feb 16 #

Laufen (Einlaufen ) 2:23 [1] 0.22 km (10:50 / km)

Laufen (O400) 9:54 [5] 2.0 km (4:57 / km)

0 Fehler

Alternativ (Aquajogging) 1:15:00 [1]

Thursday Feb 15 #

Laufen (Einlaufen ) 10:53 [1] 1.65 km (6:36 / km)

Laufen (3000m) 11:36 [4] 2.77 km (4:11 / km)

Laufen (Auslaufen ) 2:46 [1] 0.42 km (6:35 / km)

Laufen (Einlaufen ) 6:20 [1] 0.99 km (6:24 / km)

OL (Routenwahltests) 31:34 [2] *** 6.0 km (5:16 / km)
spiked:17/17c

Wednesday Feb 14 #

Laufen (Einlaufen ) 12:36 [3] 1.78 km (7:05 / km)

OL (Golf-OL) 28:17 [3] *** 3.95 km (7:10 / km)
spiked:15/15c

Laufen (Auslaufen ) 3:08 [1] 0.41 km (7:39 / km)

Tuesday Feb 13 #

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Alternativ (Fußball ) 1:30:00 [3]

Monday Feb 12 #

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Sunday Feb 11 #

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Laufen (Einlaufen ) 2:38 [1] 0.34 km (7:45 / km)

OL (Vielposten) 1:08:07 [3] *** 7.02 km (9:42 / km)
spiked:28/28c

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