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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lxna

In the 7 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:21:11 13.58(10:24) 21.86(6:28)
  Kraft/Stabi6 2:15:00
  Fußball 1 1:30:00
  Dehnen6 1:30:00
  Alternativ1 45:00 0.62(1:12:25) 1.0(45:00)
  Total7 8:21:11 14.2 22.86
  [1-5]7 6:51:11

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 16 #

Laufen 48:50 [4] 9.12 km (5:21 / km)

Abgebrochen wegen Kopfschmerzen

Friday Feb 15 #

Dehnen 15:00 [0]

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Thursday Feb 14 #

Dehnen 15:00 [0]

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Laufen (Tempowechsellauf mit Kart) 45:00 [4] 7.06 km (6:22 / km)

Laufen (Einlaufen) 15:01 [2] 2.17 km (6:55 / km)

Wednesday Feb 13 #

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Dehnen 15:00 [0]

Fußball 1:30:00 [2]

Tuesday Feb 12 #

Dehnen 15:00 [0]

Kraft/Stabi 1:00:00 [3]

Monday Feb 11 #

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Dehnen 15:00 [0]

Laufen (Auslaufen) 10:01 [2] 1.02 km (9:49 / km)

Laufen (Bergquerintervalle) 7:18 [5] 0.72 km (10:08 / km)

1: 51 sek
2: 52 sek
3: 55 sek
4: 54 sek
5: 57 sek
6: 61 sek
7: 52 sek
8: 56 sek

Laufen (Einlaufen) 15:01 [2] 1.77 km (8:29 / km)

Sunday Feb 10 #

Dehnen 15:00 [0]

Kraft/Stabi 15:00 [3]

Alternativ (Schwimmen) 45:00 [4] 1.0 km (45:00 / km)

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