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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: lxna

In the 7 days ending May 30, 2020:

activity # timemileskm+m
  OL2 2:17:00 6.97(19:40) 11.21(12:13) 31154 /54c100%
  Laufen3 1:48:47 9.85(11:03) 15.85(6:52) 253
  Kraft/Stabi1 57:44
  Alternativ1 30:00
  Dehnen1 17:47
  Total4 5:51:18 16.81 27.06 56454 /54c100%
  [1-5]4 5:33:31

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2:47
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SuMoTuWeThFrSa

Saturday May 30, 2020 #

OL (Posten hängen) 1:31:43 [4] *** 6.62 km (13:51 / km) +170m 12:17 / km
ahr:149 max:192 spiked:36/36c

Kraft/Stabi 57:44 [3]
ahr:132 max:172

Dehnen 17:47 [0]
ahr:92 max:120

Friday May 29, 2020 #

Laufen (Einlaufen) 15:40 [3] 1.84 km (8:31 / km) +29m 7:54 / km
ahr:153 max:197

Laufen (Bergintervalle) 32:14 [5] 3.48 km (9:16 / km) +152m 7:36 / km
ahr:148 max:192

Monday May 25, 2020 #

Laufen (Einlaufen) 18:12 [3] 2.55 km (7:08 / km)
ahr:158 max:182

Alternativ (Sportabzeichen) 30:00 [2]

Weitsprung, 100m Sprint, Standweitsprung

Laufen (3000m) 12:54 [5] 3.0 km (4:18 / km)
ahr:189 max:205

Laufen (Auslaufen) 7:26 [3] 1.2 km (6:12 / km)
ahr:166 max:189

Sunday May 24, 2020 #

Laufen (Einlaufen) 11:58 [3] 1.95 km (6:08 / km) +72m 5:11 / km
ahr:177 max:192

OL 45:17 [4] *** 4.59 km (9:52 / km) +141m 8:33 / km
ahr:173 max:197 spiked:18/18c

Laufen (Auslaufen) 10:23 [3] 1.83 km (5:40 / km)
ahr:180 max:202

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