Training Log Archive: lxna

Alternativ (Wandern) 49:58 [1] 3.16 km (15:49 / km) +71m 14:13 / km
ahr:101 max:142

Alternativ (Warm-up) 25:00 [2]

Alternativ (Fußball) 40:00 [4]

Laufen (Einlaufen) 19:56 [3] 2.7 km (7:23 / km)
ahr:152 max:194

Laufen (Rasenintervalle) 25:59 [5] 2.84 km (9:09 / km)
ahr:156 max:198

Laufen (Auslaufen) 7:35 [2] 1.26 km (6:01 / km)
ahr:162 max:181

Alternativ (Fußball) 1:27:48 [2] 4.0 km (21:57 / km)
ahr:139 max:195

Alternativ (Warm-up) 12:27 [2] 3.26 km (3:49 / km) +121m 3:13 / km
ahr:133 max:165

OL (Korridor) 1:28:55 [4] *** 7.69 km (11:34 / km) +199m 10:14 / km
ahr:150 max:203 spiked:23/23c

Alternativ (Fahrrad ) 36:44 [3] 8.08 km (4:33 / km) +222m 4:00 / km
ahr:143 max:171

Kraft/Stabi 18:02 [3]
ahr:111 max:146

Dehnen 20:49 [0]
ahr:109 max:147

Kraft/Stabi 1:04:23 [3]
ahr:134 max:183

Dehnen 17:13 [0]
ahr:104 max:133