Training Log Archive: lxna

In the 7 days ending Feb 20:

activity

time

miles

Kraft/Stabi

1:05:23

Alternativ

1:00:00

14.4

(4:10)

23.18

(2:35)

Laufen

40:17

2.7

(14:54)

4.35

(9:16)

Dehnen

34:59

Total

3:20:39

17.11

27.53

[1-5]

2:45:40

1:36

0:00

Laufen (Einlaufen) 15:25 [3] 1.82 km (8:28 / km)
ahr:171 max:198

Laufen (Lauf-ABC-Intervalle) 14:51 [5] 1.21 km (12:16 / km)
ahr:148 max:185

12x50m Sprinten mit jeweils 10sek Lauf-ABC-Übung am Anfang

Laufen (Auslaufen) 10:01 [3] 1.32 km (7:35 / km)
ahr:169 max:192

Kraft/Stabi 48:00 [3]
ahr:125 max:215

Dehnen 15:35 [0]
ahr:105 max:137

Kraft/Stabi 17:23 [3]
ahr:128 max:158

Dehnen 19:24 [0]
ahr:111 max:143

Alternativ (Crosstrainer) 1:00:00 [4] 23.18 km (2:35 / km)
ahr:168 max:192