Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: JoLo

In the 7 days ending Apr 29:

activity # timemileskm+m
  Orienteering5 4:35:38 20.69(13:19) 33.3(8:17)
  Running2 2:10:00 7.64(17:01) 12.3(10:34)
  Warm Up/Cool Down3 1:05:00 4.41(14:44) 7.1(9:09)
  Stretching/Massages1 25:00
  Total8 8:15:38 32.75 52.7
  [1-5]7 7:50:38

«»
2:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 29 #

10 AM

Warm Up/Cool Down 10:00 [1] 1.2 km (8:20 / km)
shoes: Salamon S-lab sense 5 ultra

Orienteering 17:38 [3] 3.6 km (4:54 / km)
shoes: Salamon S-lab sense 5 ultra

RoadToJWOC2 - T4
Trening sprinta, bolj počasi, dober flow. Tehnično brez težav a vseeno mislim, da tale šprint ne bo zame ...
6 PM

Running 40:00 [1] 5.3 km (7:33 / km)
shoes: Salamon S-lab sense 5 ultra

Z ŽLŠ-jem po potkah spremljava Marka in Žana. V ZOO-ju smo več kot dve uri stali kar ni pustilo dobrega vtisa na mojih kolenskih vezeh. Zato sem se odločil, da grem malo tečt s karto.
10 PM

Stretching/Massages 25:00 [0]

Saturday Apr 28 #

10 AM

Warm Up/Cool Down 20:00 [1] 2.5 km (8:00 / km)
shoes: VJ Bold 2017

Orienteering 39:00 [2] 4.2 km (9:17 / km)
shoes: VJ Bold 2017

roadtoJWOC2 - T2
ŽLŠ nam je narisal progo, malo sem vijugal po terenu in se navajal na brinje.

Warm Up/Cool Down 10:00 [1] 1.4 km (7:09 / km)
shoes: VJ Bold 2017

6 PM

Warm Up/Cool Down 25:00 [3] 2.0 km (12:30 / km)
shoes: VJ Bold 2017

Orienteering 39:00 [5] 5.5 km (7:05 / km)
shoes: VJ Bold 2017

RoadToJWOC2 - T3
3DRerun = http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
middle tekma 1, dober občutek, dve večji napaki na KT10 in 13, KT2 sem prišel 20m preveč desno na gomili, potem pa sem se zaplezal v zeleno da sem prišel do kontrole, izgubil sem vsak dve minuti. KT13 pa sem najprej izbral slabo izbiro poti, nato pa sem še prehitri zavil noter, tudi tukaj sem izgubil 2 minuti. Ostalo pa seveda malenkosti, ki jih bo treba izpiliti. Skratka zadovoljen.

Friday Apr 27 #

6 PM

Orienteering 1:30:00 [2] 14.0 km (6:26 / km)
shoes: VJ Iroc 2016

roadtoJWOC2 - T1
3Drerun = http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
Brez večjih napak, dober flow, ves čas siguren.

Thursday Apr 26 #

Orienteering 1:30:00 [2] 6.0 km (15:00 / km)
shoes: VJ Iroc 2016

Wednesday Apr 25 #

Running 1:30:00 [1] 7.0 km (12:51 / km)
shoes: VJ Iroc 2016

« Earlier | Later »