Training Log Archive: KA

In the 1 days ending Sep 6, 2017:

activity

time

miles

Distans stig/väg

30:00

4.35

(6:54)

7.0

(4:17)

Lång intervall

15:00

4.8

(3:07)

7.72

(1:57)

Total

45:00

9.15

(4:55)

14.72

(3:03)

0:45

0:00

Lång intervall 15:00 [5] 4.8 mi (3:07 / mi)

5x3min på band 18km/h...

Distans stig/väg 30:00 [1] 7.0 km (4:17 / km)

Uppv/nerjogg (på band)