Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: KA

In the 7 days ending Sep 9:

activity # timemileskm+m
  Distans stig/väg4 2:57:00 26.1(6:47) 42.0(4:13)
  Orientering hårt2 2:20:00 18.64(7:31) 30.0(4:40)
  Lång intervall1 15:00 4.8(3:07) 7.72(1:57)
  Total6 5:32:00 49.54(6:42) 79.72(4:10)

«»
1:10
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Sep 9 #

Distans stig/väg 35:00 [1] 8.0 km (4:23 / km)

Lätt dist

Friday Sep 8 #

9 PM

Orientering hårt race 1:10:00 [4] 15.0 km (4:40 / km)

Natt DM, ok lopp men lite småbommar, rätt nöjd ändå, svårt att gå rent på natten i den terrängen...

Thursday Sep 7 #

11 AM

Distans stig/väg 50:00 [1] 12.0 km (4:10 / km)

Lugn distans på Ö-götaleden (efter hemkomst från Bangkok)

Wednesday Sep 6 #

Lång intervall 15:00 [5] 4.8 mi (3:07 / mi)

5x3min på band 18km/h...

Distans stig/väg 30:00 [1] 7.0 km (4:17 / km)

Uppv/nerjogg (på band)

Tuesday Sep 5 #

Distans stig/väg 1:02:00 [2] 15.0 km (4:08 / km)

Distans på hotellets löpband.... tråkigt, men skönt att få det gjort.

Monday Sep 4 #

Note

Resdag till Thailand....

Sunday Sep 3 #

9 AM

Orientering hårt race 1:10:00 [4] 15.0 km (4:40 / km)

1:a Str DM stafett, ooonödig o stort parallellfall på 2:an (3-4min), var nog lite för trött efter startrusningen och inte 100 med på kartan. Sedan ett par lite hackiga sträckor innan jag hittade min fart. Sedan rätt bra, knappa 7min efter...

« Earlier | Later »