Training Log Archive: RomaneGauIn the 7 days ending Sep 24, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Sep 24, 2017 #
9 AM
Course à pied race 1:09:18 [5] 11.93 km (5:48 / km) +753m 4:25 / km
ahr:180 max:196
Trophée de la tour de Moron. Course qui s'est super bien passée pour moi. Je me suis sentie bien tout du long , après un départ sans stress et modéré j'arrive à maintenir un bon rythme tout au long de la course. Je finis 1ère junior et 2ème scratch dame ! CONTENTE
Saturday Sep 23, 2017 #
9 AM
Vélo de route 1:59:59 [3] 52.14 km (2:18 / km) +547m 2:11 / km
ahr:167 max:188
Friday Sep 22, 2017 #
3 PM
Course à pied 1:20:52 [2] 15.12 km (5:21 / km) +154m 5:05 / km
ahr:147 max:172
6 PM
Renforcement abdominaux et jambes 30:00 [3]
Thursday Sep 21, 2017 #
4 PM
Course à pied intervals 1:41:50 [5] 16.22 km (6:17 / km) +603m 5:18 / km
ahr:151 max:183
Intervalles avec Julianne ! 5x4min en montée. Je me sens en forme !
Wednesday Sep 20, 2017 #
6 AM
Course à pied 58:47 [3] 12.02 km (4:54 / km) +116m 4:40 / km
ahr:170 max:187
Entraînement matinal avant d'aller travailler. Je me sens bien ! Parcours sur route et plat pour entraîner un peu la vitesse !
2 PM
Vélo de route 1:57:36 [3] 52.04 km (2:16 / km) +556m 2:09 / km
ahr:158 max:179
Tour à vélo jusqu'à la Brévine ! Top !
6 PM
Renforcement abdominaux et bras 30:00 [3]
Tuesday Sep 19, 2017 #
6 PM
CO 45:00 [3]
Ma montre n'a pas fonctionné. Malheureusement plus de batterie. Entraînement aux Cernets , super forêt !
Monday Sep 18, 2017 #
9 AM
Course à pied 1:53:12 [3] 21.0 km (5:23 / km) +599m 4:43 / km
ahr:166 max:185
Joli long jogg jusqu'à la Sagne. Je me sens bien !