Training Log Archive: RomaneGauIn the 7 days ending Jan 6, 2018:
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Saturday Jan 6, 2018 #
8 AM
Renforcement abdominaux et bras 30:00 [1]
Course à pied 2:00:49 [2] 21.61 km (5:36 / km) +255m 5:17 / km
ahr:165 max:185
Long tour dans la ville et au bord de la mer à un rythme léger. Je commence à me sentir mieux.
Thursday Jan 4, 2018 #
4 PM
Course à pied 36:14 [3] 6.79 km (5:20 / km) +114m 4:55 / km
ahr:170 max:196
Je suis partie de la maison pour aller au lieu de rendez-vous pour l'entraînement avec le club d'athlétisme.
Course à pied intervals 51:52 [4] 10.83 km (4:47 / km) +28m 4:44 / km
ahr:176 max:201
Intervalles avec le club dans Preston Park. 4x1km avec 4x200m I. Je devais faire 1km ensuite une pause puis 200m , puis une pause et ensuite je repartais pour 1km.
De meilleures sensations que mardi. Je commence à me sentir un peu mieux !
Nous avons fait 10min d'échauffement avec quelques exercices de course et 10min de récupération à la fin de l'entraînement.
De meilleures sensations que mardi. Je commence à me sentir un peu mieux !
Nous avons fait 10min d'échauffement avec quelques exercices de course et 10min de récupération à la fin de l'entraînement.
Tuesday Jan 2, 2018 #
6 PM
Course à pied intervals 35:53 [4] 7.33 km (4:54 / km) +71m 4:40 / km
ahr:154 max:177
Premier entraînement avec le club d'athlétisme. Intervalles : 2x(4x400m) avec une pause d'environ 1min en trottinant.
Je ne me sens pas encore très bien étant donné que je viens d'arriver en Angleterre ... je n'ai pas trop le moral c'est pourquoi jai de la peine à bien courir et à me sentir bien. Je me sens en quelques sorte opressée, stressée et un peu triste ...
Je ne me sens pas encore très bien étant donné que je viens d'arriver en Angleterre ... je n'ai pas trop le moral c'est pourquoi jai de la peine à bien courir et à me sentir bien. Je me sens en quelques sorte opressée, stressée et un peu triste ...
Monday Jan 1, 2018 #
11 AM
Course à pied 1:18:00 [3] 14.38 km (5:26 / km) +251m 4:59 / km
ahr:167 max:186
Première sortie de l'année 2018 en Angleterre, à Brighton sous la pluie , pour repérer les lieux ! On peut bien courir là-bas , il y a beaucoup de parc et même un terrain de golf avec des petits sentiers c'est top ! C'est plutôt vallonée comme terrain , pas mal de faux plats ! Par contre je devrai courir presque tout le temps sur la route il n'y pas énormément de petits sentiers ou de chemins.
Sunday Dec 31, 2017 #
9 AM
Course à pied 1:22:11 [3] 14.17 km (5:48 / km) +301m 5:15 / km
ahr:161 max:186
Dernière sortie de l'année 2017 histoire de profiter avant de partir en Angleterre !