Training Log Archive: RomaneGauIn the 7 days ending Feb 4, 2018:
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Sunday Feb 4, 2018 #
8 AM
Course à pied intervals 1:09:21 [4] 12.15 km (5:43 / km) +228m 5:13 / km
ahr:168 max:183
Échauffement 15min , intervalles sur chemins 10x2min avec 1min de pause , 25min de récupération. De bonnes sensations dans l'ensemble !
3 PM
Yoga 20:00 [1]
Saturday Feb 3, 2018 #
8 AM
Course à pied 59:17 [3] 11.09 km (5:21 / km) +168m 4:58 / km
ahr:178 max:195
Jogg matinal
5 PM
Renforcement abdominaux 30:00 [1]
Friday Feb 2, 2018 #
8 AM
Course à pied 57:39 [2] 10.23 km (5:38 / km) +149m 5:15 / km
ahr:143 max:181
Jogg matinal avant d'aller en cours !
Thursday Feb 1, 2018 #
Repos 24:00 [0]
Je n'ai pas pu m'entraîner ... j'ai malheureusement fini les cours trop tard ... Je vais donc essayer de faire un entraînement intensif dimanche.
Tuesday Jan 30, 2018 #
2 PM
Renforcement abdominaux et bras 30:00 [1]
5 PM
Course à pied warm up/down 41:42 [3] 7.77 km (5:22 / km) +140m 4:55 / km
ahr:142 max:166
Course à pied intervals 35:26 [4] 5.72 km (6:12 / km) +126m 5:35 / km
ahr:133 max:161
Intervalles au stade 2x1200m (pause 400m jogg) + 4x300m (pause env.2min) à un rythme élevé !
De bonnes sensations ! Je me sens bien
De bonnes sensations ! Je me sens bien
7 PM
Yoga 30:00 [1]
Yoga après l'entraînement avec le club ! Il y a une prof de yoga qui vient à la fin de l'entraînement et on fait une séance de 30 min , c'est vraiment bien !
C • Yoga 3
Monday Jan 29, 2018 #
7 AM
Course à pied 46:00 [2] 8.01 km (5:45 / km) +123m 5:20 / km
ahr:152 max:183
Petit jogg matinal ☀️