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Training Log Archive: RomaneGau

In the 7 days ending Feb 18:

activity # timemileskm+m
  Course à pied6 7:47:14 52.37(8:55) 84.29(5:33) 1073
  Renforcement abdominaux1 30:00
  Yoga1 25:00
  Total8 8:42:14 52.37 84.29 1073

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 18 #

7 AM

Course à pied 1:16:40 [2] 13.09 km (5:51 / km) +237m 5:22 / km
ahr:156 max:181

Saturday Feb 17 #

8 AM

Course à pied 1:59:09 [3] 23.01 km (5:11 / km) +97m 5:04 / km
ahr:173 max:189

Long jogg au bord de la mer avec le soleil ! Ça fait du bien au moral !
1 PM

Renforcement abdominaux 30:00 [1]

Friday Feb 16 #

7 AM

Course à pied intervals 1:20:15 [4] 14.02 km (5:43 / km) +251m 5:15 / km
ahr:181 max:200

Intervalles 8x2min en montée avec 2min de pause entre chaque série. De bonnes sensations ! Un peu difficile sur les dernières séries à maintenir un bon rythme ...

Thursday Feb 15 #

3 PM

Course à pied 1:00:18 [2] 10.01 km (6:01 / km) +162m 5:34 / km
ahr:167 max:185

Jogg tranquille dans l'après -midi après les cours pour décompresser et profiter du soleil ! Ça sent le printemps par ici !! ☀️

Wednesday Feb 14 #

5 AM

Course à pied intervals 59:16 [4] 11.08 km (5:21 / km) +110m 5:06 / km
ahr:170 max:194

Intervalles tôt le matin avant d'aller à l'école histoire de me sentir mieux que hier ... 10x30"30" 4min de pause puis 8x30"30"
De bonnes sensations!

Monday Feb 12 #

7 AM

Course à pied 1:11:36 [2] 13.07 km (5:29 / km) +217m 5:04 / km
ahr:170 max:185

Jogg matinal ! Avec de bien meilleures sensations que ces derniers jours !
7 PM

Yoga 25:00 [1]

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