Training Log Archive: keselyüstökIn the 1 days ending Jan 16, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jan 16, 2018 #
8 AM
erősítés 1:20:00 [4]
erősítés súllyal
sulival = with school
20kiló + a rúd
10es piramis: guggolás, törzsdöntés, kitörés, szakítás, step ups
+ csak a lábasokkal
sulival = with school
20kiló + a rúd
10es piramis: guggolás, törzsdöntés, kitörés, szakítás, step ups
+ csak a lábasokkal
6 PM
futás intervals 1:06:00 [3] 11.9 km (5:33 / km)
shoes: Asics Gel FujiTrabuco
dombozás
négy lett volna, de el kellett mennem fosni. így az utolsó kettő nem lett valami jó.
négy lett volna, de el kellett mennem fosni. így az utolsó kettő nem lett valami jó.
7 PM
nyújtás 45:00 [1]
egy nagyon király nyújtás/ jóga szerű valami.
futás warm up/down 9:30 [1] 1.6 km (5:56 / km)
shoes: Asics Gel FujiTrabuco
hazafutás