Training Log Archive: keselyüstökIn the 7 days ending Sep 10, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Sep 10, 2017 #
futás 40:00 [1] 8.0 km (5:00 / km)
átmozgatás
Thursday Sep 7, 2017 #
pálya 1:28:00 [5] 16.0 km (5:30 / km)
eXXtrabrutál pálya edzés - Bercivel
3k iram
3x (10x100 + 3x300)
IDŐK
3k: 10:28
300-ak: 48 körülire (legjobb, utolsó: 46)
100-ak lendületesen
--------
"Hogyha ezt meg tudjuk csinálni, akkor bármit meg tudunk csinálni!"
...és megcsináltuk
Wednesday Sep 6, 2017 #
futás 40:00 [1] 8.0 km (5:00 / km)
átmozgatás
Tuesday Sep 5, 2017 #
pálya 51:00 [3] 11.0 km (4:38 / km)
pálya edzés
3k váltogatás + 3x400 + 3x200
IDŐK:
3k - (10:46)
3x400 - (1:15, 1:18, 1:19)
3x200 - (33, 34, 35)
-----
a feladat az volt, hogy jól esően fussunk. És tényleg jól esett...