Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: keselyüstök

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  futás4 3:06:00 21.31(8:44) 34.3(5:25)
  erősítés1 1:30:00
  orienteering1 1:20:00 5.72(14:00) 9.2(8:42)
  Total6 5:56:00 27.03 43.5

«»
2:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

6 PM

futás 1:00:00 [1] 11.2 km (5:21 / km)

boostban

Virág édessel
egy kis futóiskolát belecsempészve.

Thursday Jan 25 #

5 PM

futás 43:00 [3] 8.4 km (5:07 / km)

otthon, nem nagy motivációval

Wednesday Jan 24 #

futás 20:00 [1] 3.5 km (5:43 / km)
shoes: Asics Gel FujiTrabuco

recvery

Tuesday Jan 23 #

8 AM

erősítés 1:30:00 [3]

piramis 20 kilóval
(10x) guggolás, törzsdöntés, kitörés, szakítés, step-ups

majd egy kicsi core
6 PM

futás intervals 1:03:00 [3] 11.2 km (5:38 / km)
shoes: Winter oroc - 2018

5x 1km

Dóriéktól
kicsi fel-le volt

Monday Jan 22 #

3 PM

orienteering 1:20:00 [2] 9.2 km (8:42 / km)
shoes: Winter oroc - 2018

F.Bremer - bäver edzés

hódos edzés, azaz az első fut öt percig a többiek üres térképen követik, majd megmondják hol vagyunk, ha nem tudják kapna egy hódot.

Én kettőt kaptam.

« Earlier | Later »