Training Log Archive: keselyüstökIn the 7 days ending May 20, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 20, 2018 #
11 AM
orienteering 36:00 [2]
Pusztamarót délelőtti edzés
3 PM
orienteering 1:05:00 [1]
pusztamarót délutáni
Fannival mentem, őt figyeltem meg.
Nagyon tetszett a mozgása, könnyedén mozog az erdőben.
Sok technikai elemet kell még tanulnia.
Fannival mentem, őt figyeltem meg.
Nagyon tetszett a mozgása, könnyedén mozog az erdőben.
Sok technikai elemet kell még tanulnia.
Saturday May 19, 2018 #
térképes (sprint) 1:30:00 [3]
Vác -
délelőtti és délutáni edzések
délelőtti és délutáni edzések
Friday May 18, 2018 #
10 AM
futás 40:00 [2] 8.0 km (5:00 / km)
regenerálás
Thursday May 17, 2018 #
6 PM
futás intervals 1:05:00 [4] 14.8 km (4:24 / km)
résztáv
piramis 1-2-3-4-5-4-3-2-1p
közte: 1 ill 2p lassú
piramis 1-2-3-4-5-4-3-2-1p
közte: 1 ill 2p lassú
Wednesday May 16, 2018 #
4 PM
futás intervals 1:17:00 [3] 8.0 km (9:38 / km)
Tereprésztáv
Hűvösvölgytől
nagyon nyomták ezek a kis Tipósok, kellemes kis edzés volt
Hűvösvölgytől
nagyon nyomták ezek a kis Tipósok, kellemes kis edzés volt
Tuesday May 15, 2018 #
1 PM
kerékpározás 31:00 [1]
átmozgató bringázás
Kicsit későn indultam neki, elszaladt az idő a pályatervezéssel.
Jó volt így, hogy nem futást csináltam, és kicsit pihentettem az izületeimet
Kicsit későn indultam neki, elszaladt az idő a pályatervezéssel.
Jó volt így, hogy nem futást csináltam, és kicsit pihentettem az izületeimet
6 PM
futás intervals 1:05:00 [4] 13.4 km (4:51 / km)
4x800 + 8x400
betonon
IDŐK:
2:39, 38, 36, 37
1:14, 14, 16, 12, 17, 15, 12, 07
jól ment, és végigcsináltam.
nehéz volt egyedül
betonon
IDŐK:
2:39, 38, 36, 37
1:14, 14, 16, 12, 17, 15, 12, 07
jól ment, és végigcsináltam.
nehéz volt egyedül
Monday May 14, 2018 #
5 PM
futás tempo 59:00 [4] 13.1 km (4:30 / km)
5 kili tempó
20p bem 20p levezetéssel
Idő: 17:54
egyedül futottam, és eléggé fújt a szél. 3:30-as tempó volt a cél, de annál fáradtabb voltam, hogy azt végig fussam.
20p bem 20p levezetéssel
Idő: 17:54
egyedül futottam, és eléggé fújt a szél. 3:30-as tempó volt a cél, de annál fáradtabb voltam, hogy azt végig fussam.
6 PM
erősítés 45:00 [4]
erősítés
jó kemény volt
12 K.Kriszti-féle gyakorlat 3x,
4p egyensúlyozás, 40 fekvő
jó kemény volt
12 K.Kriszti-féle gyakorlat 3x,
4p egyensúlyozás, 40 fekvő