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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: KnOLli

In the 1 days ending Feb 1:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 1:05:10 4.87(13:23) 7.84(8:19) 41023c
  Warm up/Cool down1 18:12 1.44(12:41) 2.31(7:53)
  Total1 1:23:22 6.31(13:13) 10.15(8:13) 41023c

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Sa

Saturday Feb 1 #

3 PM

Warm up/Cool down warm up/down (leicht-mittel) 18:12 [3] 2.31 km (7:53 / km)
shoes: inov8 X-Talon 212 CL

Einlaufen, Lauf-ABC und so.

Orientierungslauf (mittel) 1:05:10 [3] *** 7.84 km (8:19 / km) +410m 6:35 / km
23c shoes: inov8 X-Talon 212 CL

Score OL, wobei auf Grund der Bahnwertung war es eher ein Wahl OL: 23 Posten aus 25 Posten war dann die lange Bahn.
Der OL selbst eigentlich nicht so schwer, auch wenn ich nicht die allerbeste Route für den Score gewählt hatte, jedoch technisch heute gar nicht gut. Andauernd irgendwelche kleinen doofen Fehler gemacht, bis ich mir nach 20min gesagt habe: Neustart, so kann es nicht weitergehen. Dann lief es auch deutlich besser und ich habe gute Routen gewählt, wobei dann am Ende auch noch ein paar kleine dumme Fehler passiert sind.
Fazit: Im Postenraum Tempo rausnehmen und den Posten sauber anlaufen.

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