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Training Log Archive: KnOLli

In the 7 days ending Apr 14:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 1:17:30 9.46(8:11) 15.23(5:05)
  Total1 1:17:30 9.46(8:11) 15.23(5:05)

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1:17
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MoTuWeThFrSaSu

Tuesday Apr 9 #

6 PM

Laufen long (mittel) 1:17:30 [3] 15.23 km (5:05 / km)
shoes: new balance CUSHIONING

Heute langer Dauerlauf mmt Dennis. Dachte am Anfang es wäre bisschen flott, ging dann aber gut. Nach acht km zwei km etwas langsamer, dann wieder schneller und die letzten beiden km dann auch noch te ht gute Kraftreserven gehabt. Bin e hr zufrieden. Gute Vorbereitung h für den Ultralang an nächsten Wochenende.

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