Training Log Archive: Rick TrainerIn the 1 days ending Dec 6, 2017:
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Wednesday Dec 6, 2017 #
Schnellkraft 2:00:00 [3]
Nur Elisa und Fabian
EL, Stretching
Dynamic Flex inkl. Koordination
8x Zirkel: Hohe Knie, Frequenz Blockx, Spicken, Sprint über Dögeli
am Hügel:
3x10 Laufsprünge
3x20 Fussgelenksprünge
10x90m auf der Bahn @75% gemäss Tempotabelle - P:2'
EL, Stretching
Dynamic Flex inkl. Koordination
8x Zirkel: Hohe Knie, Frequenz Blockx, Spicken, Sprint über Dögeli
am Hügel:
3x10 Laufsprünge
3x20 Fussgelenksprünge
10x90m auf der Bahn @75% gemäss Tempotabelle - P:2'
6 PM
Erholungstag 2:00:00 [3]
(rest day)