Kurzsprint 2:00:00 [3]
Koordination diverse Formen inkl. Kadenz Blockx
Bauch-Rücken-Seite
Zirkel 2x jede Übung
Läufe am Berg kurz
4x60m @75%
4x80m @75%
Elisa hälfte
Nemea:
Koordination
Bauch-Rücken-Seite
Sekundenläufe: 2x (15, 30, 45, 30, 15s) , P: 2x Läufe)
Mischa, Jeanette, Fabian
8x150m am Berg @75%, P: zurück marschieren