Training Log Archive: Rick TrainerIn the 1 days ending Nov 4, 2019:
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Monday Nov 4, 2019 #
5 AM
Kader Kugel 2:00:00 [3]
Celine:
Kader Kugel
Zirkel Rothenbühler 2x jede Übung
anschliessend:
2x4x60m @75%, P: zurück marschieren
SP: 4'
Kader Kugel
Zirkel Rothenbühler 2x jede Übung
anschliessend:
2x4x60m @75%, P: zurück marschieren
SP: 4'
6 AM
Kurzsprint 2:00:00 [3]
Koordination diverse Formen inkl. Kadenz Blockx
Bauch-Rücken-Seite
Zirkel 2x jede Übung
Läufe am Berg kurz
4x60m @75%
4x80m @75%
Elisa hälfte
Nemea:
Koordination
Bauch-Rücken-Seite
Sekundenläufe: 2x (15, 30, 45, 30, 15s) , P: 2x Läufe)
Mischa, Jeanette, Fabian
8x150m am Berg @75%, P: zurück marschieren
Bauch-Rücken-Seite
Zirkel 2x jede Übung
Läufe am Berg kurz
4x60m @75%
4x80m @75%
Elisa hälfte
Nemea:
Koordination
Bauch-Rücken-Seite
Sekundenläufe: 2x (15, 30, 45, 30, 15s) , P: 2x Läufe)
Mischa, Jeanette, Fabian
8x150m am Berg @75%, P: zurück marschieren