Training Log Archive: Rick TrainerIn the 1 days ending Nov 8, 2019:
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Friday Nov 8, 2019 #
6 PM
Kurzsprint 2:00:00 [3]
Hürdenfrequenz alle
Miniband
Sprungkraft vertikal / horizontal
Assymetrische Läufe Amplitude jedes Bein 3x60m (saubere Ausführung)
Läufe:
8x100m @75% am Berg
P: zurück marschieren
Nemea:
Lauf-ABC, Bauch, Rücken, Seite
Miniband
Sprungkraft vertikal / horizontal
Assymetrische Läufe Amplitude jedes Bein 3x60m (saubere Ausführung)
Läufe:
8x100m @75% am Berg
P: zurück marschieren
Nemea:
Lauf-ABC, Bauch, Rücken, Seite