Grundlagen 1:50:00 [3]
Black Roll, Einwärmen, Koordination, Miniband
Bauch-Rücken-Po - 20'-Programm
leichtes und lockeres Sprungtraining Mattenbahn
- 5x Laufsprünge
- je 3x Einbeinsprünge
- 5x Hopserhüpfen Sprungbeinbetont
- 5x Hopserhüpfen Nichtsprungbeinbetont
Minutenläufe:
1-1-2-2-1-1'
P: 30" marschieren