Training Log Archive: Rick TrainerIn the 1 days ending Nov 14, 2020:
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Saturday Nov 14, 2020 #
10 AM
Wurftraining 1:00:00 [3]
Wurftraining
Fokus: Block, Eindrehen hinterer Fuss (Hüfte) und Blick immer an gleiche Stelle an der Wand
Medizinballtraining diverse Übungen Thomas Röhler
Würfe mit 200gr-Ball an Wand
Fokus: Block, Eindrehen hinterer Fuss (Hüfte) und Blick immer an gleiche Stelle an der Wand
Medizinballtraining diverse Übungen Thomas Röhler
Würfe mit 200gr-Ball an Wand
11 AM
Hochsprung 1:00:00 [3]
Hochsprung
Training mit grauen Kästen und Stab/Miniband
Absprünge von grauem Kasten an Basketballkorb
Elisa, Noëlle
Physiotraining eigene Übungen
Training mit grauen Kästen und Stab/Miniband
Absprünge von grauem Kasten an Basketballkorb
Elisa, Noëlle
Physiotraining eigene Übungen
1 PM
Ausdauer 1:00:00 [3]
Ausdauerprogramm:
Celine, Mischa, Jeanette, Nemea:
2.5 Runden / 1,5 Runden / 3/4 Runde / 1,5 Runden / 2,5 Runden
(600-400-200-400-600m)
@Speed 30s 200m
P: 5'
6x100m Speed medium / P: 1'
Irina, Joana
14x 3/4tel Runde @35s
P: 2'
Elisa:
10x 3/4tel Runden @35s
Sina:
6x 3/4tel Runden @35s
Anmerkung: Sobald Ihr die Zeit nicht mehr schafft ist Schluss.
Mischa H., Julian = 8x @37s
Celine B. Noëlle:
10' DL
Celine, Mischa, Jeanette, Nemea:
2.5 Runden / 1,5 Runden / 3/4 Runde / 1,5 Runden / 2,5 Runden
(600-400-200-400-600m)
@Speed 30s 200m
P: 5'
6x100m Speed medium / P: 1'
Irina, Joana
14x 3/4tel Runde @35s
P: 2'
Elisa:
10x 3/4tel Runden @35s
Sina:
6x 3/4tel Runden @35s
Anmerkung: Sobald Ihr die Zeit nicht mehr schafft ist Schluss.
Mischa H., Julian = 8x @37s
Celine B. Noëlle:
10' DL