Training Log Archive: Rick TrainerIn the 1 days ending Nov 21, 2020:
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Saturday Nov 21, 2020 #
10 AM
Wurftraining 1:00:00 [3]
Beginn: 10.30h
Wurftraining
Fokus: Block Bein und Block Gegenwurfarm und Blick immer an gleiche Stelle an der Wand
Medizinballtraining diverse Übungen Thomas Röhler
Würfe mit 200gr-Ball an Wand
Wurftraining
Fokus: Block Bein und Block Gegenwurfarm und Blick immer an gleiche Stelle an der Wand
Medizinballtraining diverse Übungen Thomas Röhler
Würfe mit 200gr-Ball an Wand
11 AM
Kader Hürden 1:00:00 [3]
Hürdentraining
Fokus: Druck in Hürde (markieren mit Döggeli)
Kleine:
Hürdentraining kürzer, dafür noch:
3x5x40m auf Mattenbahn durch Halle sprinten in Socken
P: zurücklaufen // SP: 5'
Fokus: Druck in Hürde (markieren mit Döggeli)
Kleine:
Hürdentraining kürzer, dafür noch:
3x5x40m auf Mattenbahn durch Halle sprinten in Socken
P: zurücklaufen // SP: 5'
1 PM
Ausdauer 1:00:00 [3]
Mischa, Celine, Jeanette, Joana:
4x350m (1,25 Runden) / P: 8'
3x200m (3/4 Runde) @30, 29, 28 (Celine) @28, 27, 26 (Mischa)
P: 2'
Irina, Elisa, Sina und Kleine:
4x250m (1 Runde) // P: bis die anderen wieder gehen
3x10s h-Drill // P: 3'
4x Rasenlänge Technical Run
P: zurück laufen
4x350m (1,25 Runden) / P: 8'
3x200m (3/4 Runde) @30, 29, 28 (Celine) @28, 27, 26 (Mischa)
P: 2'
Irina, Elisa, Sina und Kleine:
4x250m (1 Runde) // P: bis die anderen wieder gehen
3x10s h-Drill // P: 3'
4x Rasenlänge Technical Run
P: zurück laufen