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Training Log Archive: Rick Trainer

In the 1 days ending Dec 2, 2020:

activity # timemileskm+m
  Physio1 2:00:00
  Total1 2:00:00

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We

Wednesday Dec 2, 2020 #

Physio 2:00:00 [3]

Rollen, Warm up und danach:

PEP Complex Excentrisch mit Hanteln
2x

Laufprogramm (Strasse Richtung Synthes):

Celine, Mischa, Fabian, Jeanette
2x100m Build up // P: zurücklaufen
6x200m @27-32s // P: 2' (hin und zurück)
4x40m Quick Action // P: 30s

alle anderen:
2x100m Build up // P: zurück laufen
6x100m // P: 2' (hin und zurück)
4x40m Quick Action

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