Training Log Archive: Rick TrainerIn the 1 days ending Feb 20, 2021:
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Saturday Feb 20, 2021 #
10 AM
Ausdauer 2:00:00 [3]
Warm up, eingelaufen 10.30h
Celine, Jeanette, Joana, Elisa, Marina
2x150m Steigerungslauf
8x200m // P: 2’ @30-32s (Celine)
6x200m // P: 2' @34-37s (alle anderen)
P: 10-12'
4x40m Quick Action @95% // P: 1'
Anmerkung: Zeiten müssen eingehalten werden. Wenn dies nicht mehr möglich, ist Training fertig
Celine, Jeanette, Joana, Elisa, Marina
2x150m Steigerungslauf
8x200m // P: 2’ @30-32s (Celine)
6x200m // P: 2' @34-37s (alle anderen)
P: 10-12'
4x40m Quick Action @95% // P: 1'
Anmerkung: Zeiten müssen eingehalten werden. Wenn dies nicht mehr möglich, ist Training fertig