Training Log Archive: Rick TrainerIn the 1 days ending Feb 22, 2021:
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Monday Feb 22, 2021 #
10 AM
Kader Hürden 2:00:00 [3]
Noelle, Joana
Hürden - wieder mal machen
Kugel - wieder mal machen und 4kg
Läufe:
6x80m @85% nach Tempotabelle = 11,70s
Hürden - wieder mal machen
Kugel - wieder mal machen und 4kg
Läufe:
6x80m @85% nach Tempotabelle = 11,70s
3 PM
Kader Hürden 2:00:00 [3]
Mischa, Julian
Hürden, Kugel
Laufprogramm
6x60m @85%
Ausdauer Brüggli retour
Hürden, Kugel
Laufprogramm
6x60m @85%
Ausdauer Brüggli retour
5 PM
Kader Hürden 2:00:00 [3]
Elisa, Jael, Nia
Hürden für Marina, Jael, Nia
Physio: Elisa, Fabian
Laufprogramm
6x80m @85% gemäss Tempotabelle
Elisa:
10.80 - 11.20s (85% = 11.70)
Hürden für Marina, Jael, Nia
Physio: Elisa, Fabian
Laufprogramm
6x80m @85% gemäss Tempotabelle
Elisa:
10.80 - 11.20s (85% = 11.70)
6 PM
Kader Kugel 2:00:00 [3]
Celine
Kader Kugel
Laufprogramm
3x150 Build up // P: 3'
6x100m @90% gemäss Tempotabelle // P: 2'
1x800 @2.38 Min.
Kader Kugel
Laufprogramm
3x150 Build up // P: 3'
6x100m @90% gemäss Tempotabelle // P: 2'
1x800 @2.38 Min.