Training Log Archive: Rick TrainerIn the 1 days ending May 24, 2021:
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Monday May 24, 2021 #
Startkraft 2:00:00 [3]
17.00 - 18.00h Jael und Sina ----> Kugel
Marina: Hoch
danach:
Warm up, Koordination inkl. Sprints mit Döggeli
Startkraft mit Band
- Treppe
- Laufen
- 1. Schritt
Starts aus Block (Marina, Jael auf 1. Hürde)
Weitsprung Anlaufkontrolle Sina und Jael
Läufe:
5x (80m - 60m) @85% - 100% // P: 90s / SP: 7'
Sprünge Treppe
- 3x10 Doppelbein rauf/runter und oben reaktiv in höhe
- 2x8 Einbeinein rauf / runter
- 2x6 Seitlich in Höhe
Marina: Hoch
danach:
Warm up, Koordination inkl. Sprints mit Döggeli
Startkraft mit Band
- Treppe
- Laufen
- 1. Schritt
Starts aus Block (Marina, Jael auf 1. Hürde)
Weitsprung Anlaufkontrolle Sina und Jael
Läufe:
5x (80m - 60m) @85% - 100% // P: 90s / SP: 7'
Sprünge Treppe
- 3x10 Doppelbein rauf/runter und oben reaktiv in höhe
- 2x8 Einbeinein rauf / runter
- 2x6 Seitlich in Höhe