Training Log Archive: Rick TrainerIn the 1 days ending Oct 25, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Mo |
Monday Oct 25, 2021 #
5 AM
Zirkel VB 2:00:00 [3]
Celine, Noelle in Basel
Wurfkraft (Kugel) bei Ursi
danach:
Celine
Zirkel Bauer 1x20
(40m Hüpfe, 20m Ausfallschritt, je 20 Schwinge, pro Seite 9, je 20 Schwinge, pro Seite 10, 45s)
Läufe:
3x3x60m @87.5% = 8.77s
P: 2' / SP: 6'
Noelle
Hürden bei Claudine oder Physioübungen
Wurfkraft (Kugel) bei Ursi
danach:
Celine
Zirkel Bauer 1x20
(40m Hüpfe, 20m Ausfallschritt, je 20 Schwinge, pro Seite 9, je 20 Schwinge, pro Seite 10, 45s)
Läufe:
3x3x60m @87.5% = 8.77s
P: 2' / SP: 6'
Noelle
Hürden bei Claudine oder Physioübungen
6 PM
Schnelligkeitsausdauer 2:00:00 [3]
Warm up
Koordination
Zirkel VB 1x10 inkl. Sprünge etc.
Läufe
10x100m bergauf @80%
P: zurücklaufen
06-07er: 8x100m bergauf
Koordination
Zirkel VB 1x10 inkl. Sprünge etc.
Läufe
10x100m bergauf @80%
P: zurücklaufen
06-07er: 8x100m bergauf