Training Log Archive: Rick Trainer

WU, Stretching,
Miniband
Koordination weisse Hürden
Reaktive Sprünge Schwedenkasten
5x40m, 4x40, 3x40m am Berg steil @85%
Medizinballwürfe

Cool down

Celine
Kugel, Hürden in Basel
Läufe:
2x250m, 2x150m, 6x80m @85% gemäss TT
P: 6' - 5' - 4'
SP: 8'

Cool down

C • Training Celine 1

Celine in Magglingen
EL, Stretching
Training in Magglingen
Techniktraining Weitsprung mit Fokus auf Anlaufgestaltung/Kontrolle
2x4x60m @ 90% gemäss TT
8x Bahnrunde (Celine, Mischa, Fabian) eigenes Tempo
Cool down


Basel:
Celine und Nadja kein Training da Kaderzusammenzug
Joana und Noëlle in Magglingen

Hohe Kniebeugen
Ausfallschrittsprünge
Beuger
Bankdrücken
Hip Bridge
T-Stellung
Aufsteiger Weitsprung

WU, Dynamic Flexibility
Physiotraining / Athletictraining
Koordinationszirkel: Hohe Knie, Frequenz, Spicken, 2er-Sprint
Sprungtraining
2x6x80m auf der Bahn (falls möglich) @85% gem. TT
Cool down

Kein Training