Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Rick Trainer

In the 7 days ending Feb 3:

activity # timemileskm+m
  Krafttraining2 3:00:00
  Erholungstag1 2:00:00
  Physio1 2:00:00
  Kurzsprint1 2:00:00
  Technik Weitsprung1 1:00:00
  Total6 10:00:00

«»
2:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Feb 2 #

6 PM

Erholungstag 2:00:00 [3]
(rest day)


Thursday Feb 1 #

6 PM

Krafttraining 1:30:00 [3]

Hohe Kniebeugen
Ausfallschrittsprünge
Beuger
Bankdrücken
Hip Bridge
T-Stellung
Aufsteiger Weitsprung

Celine; Kein Krafttraining da Erholungswoche

Wednesday Jan 31 #

6 PM

Physio 2:00:00 [3]

WU, Dynamic Flexibility
Physio
Reaktive Sprünge
Startkraft mit Schläuchen
6x40m Antritte am Berg @90% - 4'
Cool down

Tuesday Jan 30 #

6 PM

Technik Weitsprung 1:00:00 [3]

Techniktraining Weitsprung
Techniktraining Hochsprung
7 PM

Krafttraining 1:30:00 [3]

Tiefe KB
Reissprünge
Aufsteiger
Fussgelenksprünge
Umsetzen
Ishio
Bankdrücken
Lat-Ziehen
Nackenstossen

Monday Jan 29 #

6 PM

Kurzsprint 2:00:00 [3]

WU, Stretching,
Miniband
Hürdenkoordination/ Frequenz Hürdenorientiert
Reaktive Sprünge Treppe
5x60-70m bei koch @95% - P: 5'
Cool down

Celine:
Kein Training da Erholungswoche

« Earlier | Later »