Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Rick Trainer

In the 7 days ending Feb 10:

activity # timemileskm+m
  Krafttraining2 3:30:00
  Schnelligkeitsausdauer1 2:00:00
  Wettkampf1 2:00:00
  Erholungstag1 2:00:00
  Kurzsprint1 2:00:00
  Technik Weitsprung1 1:00:00
  Total7 12:30:00

«»
2:30
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 10 #

Wettkampf 2:00:00 [3]

Hallen SM Nachwuchs
Nadja: Hoch, Weit
Noëlle: Hoch, Weit
Lasse: Hoch

Friday Feb 9 #

Erholungstag 2:00:00 [3]
(rest day)

Thursday Feb 8 #

3 PM

Krafttraining 2:00:00 [3]

Diverse Kraftübungen

Wednesday Feb 7 #

Kurzsprint 2:00:00 [3]
(rest day)

Warm up
Koordination
Sprintkraft mit TB
Schnelle Sprünge Matte
5x60m @100%
Cool down

Tuesday Feb 6 #

6 PM

Technik Weitsprung 1:00:00 [3]

Techniktraining Hochsprung Celine und Lasse
7 PM

Krafttraining 1:30:00 [3]

Tiefe KB
Reissprünge
Aufsteiger
Fussgelenksprünge
Umsetzen
Ishio
Bankdrücken
Lat-Ziehen
Nackenstossen

Monday Feb 5 #

Schnelligkeitsausdauer 2:00:00 [3]

WU, Stretching,
Miniband
Koordination: Frequenz
Sprintkraft mit TB
Reaktive Sprünge alt
120, 100, 80, 60, 60, 80, 100 @92%

Cool down

« Earlier | Later »