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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Rick Trainer

In the 7 days ending Nov 16, 2019:

activity # timemileskm+m
  Kader Kugel2 4:00:00
  Erholungstag2 4:00:00
  Krafttraining2 3:00:00
  Hochsprung2 2:00:00
  Kader Hürden1 2:00:00
  Kader Speer1 2:00:00
  Kurzsprint1 2:00:00
  Wurftraining1 1:00:00
  Total12 20:00:00

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6:00
0:00
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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Nov 16, 2019 #

2 PM

Wurftraining 1:00:00 [3]

Wurftraining Speer/Kugel
3 PM

Hochsprung 1:00:00 [3]

Techniktraining Hochsprung

Friday Nov 15, 2019 #

6 PM

Erholungstag 2:00:00 [3]
(rest day)

Thursday Nov 14, 2019 #

9 AM

Kader Speer 2:00:00 [3]

Luzern
Celine, Sina

Speertraining bei Terry McHugh
10 AM

Kader Kugel 2:00:00 [3]

Joana
Kader Kugel

Irina
Physiotraining und Bauch-Rücken
6 PM

Krafttraining 2:00:00 [3]

Diverse Gruppen von 17.00 - 20.00h

Wednesday Nov 13, 2019 #

6 PM

Erholungstag 2:00:00 [3]
(rest day)

Tuesday Nov 12, 2019 #

10 AM

Kader Hürden 2:00:00 [3]

Celine, Joana
Kadertraining Hürden

Irina:
Starttraining
3x20m, 3x30m, 3x40m
P: 4'
5 PM

Hochsprung 1:00:00 [3]

Celine, Noëlle
Techniktraining Hochsprung
Erlernen Fosburytechnik
7 PM

Krafttraining 1:00:00 [3]

Krafttraining
Diverse Zeiten

Celine, Noëlle ---> 19.00h

Monday Nov 11, 2019 #

5 AM

Kader Kugel 2:00:00 [3]

Celine:
Kader Kugel

Zirkel Rothenbühler 2x Übungen
+ Mattenbahn ca. 20m: 5x Laufsprünge, je 3x Einbeinsprünge, je 2x gestreckte Einbeinsprünge

2x4x60m in/out @75%, P: zurück marschieren
C • Sprünge 1
6 PM

Kurzsprint 2:00:00 [3]

Koordination diverse Formen
Bauch-Rücken-Seite

2x Zirkel:
danach am Hügel:
Sprungtraining

anschliessend:
2x4x60m in/out@75%, P: zurück marschieren

Nemea:
Lauf-ABC, Bauch, Rücken, Seite
Sekundenläufe

Mischa, Jeanette, Fabian, Lasse
6x150m am Berg @75%, P: zurück marschieren

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