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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Rick Trainer

In the 7 days ending Sep 27:

activity # timemileskm+m
  Erholungstag2 4:00:00
  Kader Hürden1 2:00:00
  Technik Weitsprung1 2:00:00
  Sprungtraining1 1:50:00
  Krafttraining1 1:00:00
  Total6 10:50:00

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Sep 26 #

12 PM

Erholungstag 2:00:00 [3]

Trainingspause bis 12. Oktober 2020

Friday Sep 25 #

6 PM

Erholungstag 2:00:00 [3]
(rest day)

Joana Frei

Thursday Sep 24 #

5 PM

Krafttraining 1:00:00 [3]

Joana
Anreizen 2 Durchgänge

Reissprünge
Umsetzen
Kniebeuge hoch
Sprünge auf Kasten

Wednesday Sep 23 #

6 PM

Technik Weitsprung 2:00:00 [3]

Joana
Techniktraining Weitsprung inkl. Anlaufkontrolle

Speerwurf ca. 10-12 Würfe

Laufprogramm
4x40m Quick Action @100% // P: 1'

Tuesday Sep 22 #

10 AM

Kader Hürden 2:00:00 [3]

Joana
Kadertraining Hürden

Monday Sep 21 #

6 PM

Sprungtraining 1:50:00 [3]

Sprungkraft
2x30m Laufsprünge schnell
je 1x30m Rösslinsprunge schnell
je 1x30m Einbeinsprünge schnell

Laufprogramm
120m - 80m @100%
P: 2'

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