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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: mihome

In the 7 days ending Dec 5, 2017:

activity # timemileskm+m
  road1 44:31 4.81(9:15) 7.74(5:45)
  orienteering 1 40:32 2.67(15:10) 4.3(9:26) 140
  track1 36:09 4.97(7:16) 8.0(4:31)
  Total3 2:01:12 12.45(9:44) 20.04(6:03) 140

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WeThFrSaSuMoTu

Tuesday Dec 5, 2017 #

6 PM

track race 12:42 [5] 3.0 km (4:14 / km)

3000mTT
フィジカル的にはまだまだ行けそうなのに.呼吸がすごく苦しくなる。
なんか、フォームが悪いっぽいから、改善の余地あり。
めっちゃ走ってるのにタイム上がらんのはおかしい
C • おつかれです。 トレ頑張ってもタイム伸びないなら、貧血... 3

track 23:27 [5] 5.0 km (4:41 / km)

ビルドアップ走
5'00
4'50
4'40
4'30
4'27

Sunday Dec 3, 2017 #

orienteering race 40:32 [4] 4.3 km (9:26 / km) +140m 8:06 / km

全日本リレー2走

Thursday Nov 30, 2017 #

11 AM

road warm up/down 11:40 [3] 1.74 km (6:42 / km)

road hills 17:55 [4] 3.0 km (5:58 / km)

地図読みと愛宕山

road hills 14:56 [4] 3.0 km (4:59 / km)

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