Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: mihome

In the 7 days ending Jan 27:

activity # timemileskm+m
  strength2 1:10:00
  road1 54:25 5.39(10:05) 8.68(6:16)
  other exercise1 20:00
  Total3 2:24:25 5.39 8.68

«»
2:04
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Jan 26 #

10 AM

road 28:25 [3] 4.0 km (7:06 / km)

strength 50:00 [3]

体幹など

road intervals 26:00 [4] 4.68 km (5:33 / km)

4"10ペース 4分間
7"00ペース 2分間
×3セット

ダウン

ランニングマシンで。
途中おぇっとなったので3セットでおしまい。
腰が左だけ痛い(>_<)もう一週間くらい痛い(>_<)
4 PM

strength 20:00 [4]

Thursday Jan 25 #

3 PM

other exercise 20:00 [4]

« Earlier | Later »