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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: mihome

In the 7 days ending Feb 17:

activity # timemileskm+m
  road2 2:08:19 14.65(8:45) 23.58(5:27)
  strength3 1:00:00
  Total3 3:08:19 14.65 23.58

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1:38
0:00
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SuMoTuWeThFrSa

Tuesday Feb 13 #

1 PM

strength 20:00 [5]

おもいっきり筋肉痛めつけたあとの眠気すごい
5 PM

strength 10:00 [4]

体幹
横曲げ20回

road 30:00 [4] 5.48 km (5:28 / km)

地図読み

脱出あんまイメージできてない感じある

road 30:00 [5] 6.03 km (4:59 / km)

4"16ペース 4分間
7"00ペース 2分間
×5

Monday Feb 12 #

3 PM

strength 30:00 [3]

自宅用マシーン
体幹

road long 1:08:19 [4] 12.07 km (5:40 / km)

最近ずっとランニングマシーンだったけど、久々の雪上ランニング。
外の方が楽しいけど寒い

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